التصنيف: لياقة ورشاقة

من المؤكد أنك لا تستطيع مقاومة رائحة المعجنات اللذيذة عند خروجها من الفرن، فقد أثبت مجموعة من العلماء الفرنسيين أن رائحة المعجنات تحسن من نفسية المرء وتجعله أكثر لطافة. ولكنها غير مناسبة للدايت والحميات الغذائية؛ حيث أن من مكوناتها الأساسية…

من منا لا يعشق الكيك بجميع أنواعه؟ فهو لذيذ الطعم، ويعطي شعورا بالسعادة والنشاط. ولكن نظرا لاحتوائه على الدهون والسعرات الحرارية العالية؛ لا يعد وجبة مناسبة أثناء الدايت واتباع الحميات الغذائية. لذلك سنقدم لكِ وصفة كيك دايت سالي فؤاد المناسبة…

يبحث الكثير أثناء الدايت والحميات الغذائية على أكلات صحية وذات مذاق شهي، ولذلك تعد الفراخ (الدجاج) خيارا جيدا فهي من الوجبات المفضلة للأطفال والكبار. حيث أنها لذيذة وقليلة السعرات بالإضافة إلى أنها تعد مصدرا غنيا بالبروتين. لذلك سنتناول في هذا…

الخبز المشبع لسالي فؤاد من الوصفات المغذية المفيدة؛ حيث يعد البديل الصحي لمخبوزات القمح الضارة، والتي تعمل على زيادة الوزن، ووقف حرق الدهون، وتثبيط المناعة. على عكس الخبز المشبع الغني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. والذي يعمل على الحفاظ على صحة…

القرنبيط أو الزهرة هو واحد من الخضراوات الصليبية، والذي ينمو ويظهر في فصل الشتاء. ورغم قيمته الغذائية العالية لا يفضل الكثير من البالغين والأطفال تناوله. لذلك سنقدم في هذا المقال وصفات قرنبيط لذيذة مناسبة للدايت، ستجعلك تعشقه. فما هي فوائد…

 يفقد الإنسان الكثير من العناصر والفيتامنات خلال محاولة إنقاص وزنه وإتباع الحميات الغذائية المختلفة. يُعد الحديد من أكهم الفيتامينات التي يمكن فقدها خلال فترة الريجيم، والذي يؤدي فقده إلى الإصابة بفقر الدم. فإذا كنت تتبع حمية غذائية؛ فإن سموذي الفواكه…

يعد الفطور أهم وجبة خلال اليوم، حيث يمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الأساسية، كما أنه يساعد في الحفاظ على الوزن وزيادة معدلات الحرق. وعلى الرغم من فوائد الفطور، غالبا ما يتجاهلها الكثير من الناس. لذلك سنتناول في هذا المقال أفكار…