التصنيف: لياقة ورشاقة

القرنبيط أو الزهرة هو واحد من الخضراوات الصليبية، والذي ينمو ويظهر في فصل الشتاء. ورغم قيمته الغذائية العالية لا يفضل الكثير من البالغين والأطفال تناوله. لذلك سنقدم في هذا المقال وصفات قرنبيط لذيذة مناسبة للدايت، ستجعلك تعشقه. فما هي فوائد…

 يفقد الإنسان الكثير من العناصر والفيتامنات خلال محاولة إنقاص وزنه وإتباع الحميات الغذائية المختلفة. يُعد الحديد من أكهم الفيتامينات التي يمكن فقدها خلال فترة الريجيم، والذي يؤدي فقده إلى الإصابة بفقر الدم. فإذا كنت تتبع حمية غذائية؛ فإن سموذي الفواكه…

يعد الفطور أهم وجبة خلال اليوم، حيث يمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الأساسية، كما أنه يساعد في الحفاظ على الوزن وزيادة معدلات الحرق. وعلى الرغم من فوائد الفطور، غالبا ما يتجاهلها الكثير من الناس. لذلك سنتناول في هذا المقال أفكار…

البان كيك هي وصفة أمريكية الأصل، ويفضل الكثير تناولها على الفطور أو كسناك بين الوجبات؛ فهي سهلة التحضير ولذيذة فكيف نحضر البان كيك بطريقة صحية؟ جمعنا لكِ وصفات بان كيك سالي فؤاد، بان كيك صحي مناسب للأطفال وللدايت ولمرضى السكري…

يعد البسكويت من المخبوزات الغربية، فهو من الأكلات اللذيذة التي يفضلها الكثير كوجبة إفطار خفيفة أو حتى كسناك بين الوجبات، ولكنه يمتاز بسعراته العالية لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات والدهون. لذلك سنقدم إليك 4 وصفات لذيذة ومشبعة من بسكويت الشوفان…

ريجيم الصيام المتقطع ؛ ما هو؟ هل عانیت كثیراً؟ أعلم جیداً كیف خسرت حلمك في الحصول على وظیفة معینة، أو شریكة الحیاة التي تریدها بسبب الوزن الزائد. هل ضاع حلمكِ عزیزتي في الحصول على قطعة الملابس التي لطالما حلمتِ بارتدائها…

تبحث العديد من السيدات دائمًا عن كل ماهو جديد في برامج إنقاص الوزن؛ لرغبتهن في الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، ومؤخرًا انتشر على مواقع الإنترنت الحديث عن نظام غذائي مختلف؛ يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال. إنه نظام…