المدونة

طريقة عمل عيش الشوفان الطري- بديل صحي لمخبوزات القمح- صيدلية

يعد العيش من المكونات الرئيسية على مائدة الطعام، ويتكون بشكل أساسي من الماء والدقيق وتختلف طريقة تحضيره حسب البلدان والثقافات المختلفة، ولكن يلجأ الكثير إلى تجنبه أثناء الدايت واتباع الحميات الغذائية، على الرغم من أنه مصدر مهم للطاقة ويساعد على…

طريقة عمل شوربة الشوفان- كيف تختار نوع الشوفان المناسب- صيدلية

تعد شوربة الشوفان من أنواع الشوربة الصحية والمناسبة للريجيم والحميات الغذائية؛ لأن الشوفان غني بالألياف التي تساعد على الامتلاء والشعور بالشبع لفترة أطول، بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والمعادن المختلفة. لذلك سنتناول اليوم طريقة عمل شوربة الشوفان بمكونات مختلفة، للاستفادة…

طريقة عمل مكرونة دايت- تعرف على 7 فوائد صحية للمكرونة- صيدلية

تعد المكرونة من الأكلات المفضلة لدى الجميع، فهي شهية ولذيذة وسهلة التحضير. ولكن عندما نذكرها، يتبادر إلى أذهاننا الدهون والسعرات الحرارية العالية. فما رأيك بإعدادها بطرق مناسبة للدايت والحميات الغذائية، ولذيذة وشهية أيضا. إليك طريقة عمل مكرونة دايت بوصفات مختلفة، فتابعي…

طريقة الآيس كريم المنزلي- مثلجات صحية بدون كريمة أو سكر- صيدلية

الآيس كريم المعروف أيضا بإسم البوظة أو الجيلاتي، من المثلجات الشهية المنعشة خاصة خلال فصل الصيف، ويتميز بفوائد عديدة؛ حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين أ. ويجعلك أيضا أكثر سعادة وملئ بالطاقة، حيث يحفز الجسم على…

معجنات بالشوفان سالي فؤاد- بيتزا وكريب وفطائر صحية للدايت- صيدلية

من المؤكد أنك لا تستطيع مقاومة رائحة المعجنات اللذيذة عند خروجها من الفرن، فقد أثبت مجموعة من العلماء الفرنسيين أن رائحة المعجنات تحسن من نفسية المرء وتجعله أكثر لطافة. ولكنها غير مناسبة للدايت والحميات الغذائية؛ حيث أن من مكوناتها الأساسية…

أعراض نقص الحديد في الجسم | 11 علامة أبرزها الإرهاق ومشاكل البشرة والشعر- صيدلية

كانت إحدى صديقاتي تشكو من التعب المزمن، وذهبت إلى الطبيب حتى تعرف ماذا يحدث لها، فأخبرها الطبيب أنها تعاني من أعراض نقص الحديد في الجسم،فما هو دور الحديد في أجسادنا؟ وماذا يحدث في حالة نقص مخزون الحديد؟ يلعب الحديد العديد…

كيك دايت سالي فؤاد- طريقة عمل أنواع مختلفة من الكيك الصحي- صيدلية

من منا لا يعشق الكيك بجميع أنواعه؟ فهو لذيذ الطعم، ويعطي شعورا بالسعادة والنشاط. ولكن نظرا لاحتوائه على الدهون والسعرات الحرارية العالية؛ لا يعد وجبة مناسبة أثناء الدايت واتباع الحميات الغذائية. لذلك سنقدم لكِ وصفة كيك دايت سالي فؤاد المناسبة…